ile masz w klacie

Wiek 20 Staż treningowy około 3 z przerwami wieczne odchudzanie się od miesiąca dieta na masę 3 lata redukcji i tak wyglądasz ? to ile ważyłeś 300kg ? Jesteś idiotą czy tylko udajesz? Wyraźnie napisałem, że zawsze redukcja szła nie tak jak trzeba i albo był efekt jojo albo waga nie spadała i czułem się do kitu. Widzę, że ludzie tutaj szukają [...]

A ja natomiast uważam, że z klatą jest podobnie jak z bicem: Większość ludzi pyta "ile w bicu" a nie da się zmierzyć tylko bicepsa, tylko mierzy się biceps wraz z tricepsem :) Dlatego pytanie "ile w klacie" traktuję jako: "ile masz centymetrów, jeśli metrem krawieckim opasasz się na wysokość sutków i napniesz [...]

[...] którą wykonam 10-12 powtórzeń i robie 2 serie rozgrzewkowe.Później w przerwie rozgrzewam stawy i jade progresje 6-4-3-2-1 serii. Z tym, że serii po 1 powtórzenie jest tyle ile moge wykonać. Wycisne jakąś sztangę raz to dokładam po kilogramowym ciężarku z każdej strony i wio :D Przyznam Ci się, że też mam 15 lat ważę nie dużo a w ciągu 2 miechów [...]

[...] teraz 45,5 klata kiedys 110 teraz 130" to ty masz wiecej w klacie niz strongmani (moze nawet wiecej niz Pudzian, a biceps w stosunku do klaty jest za maly) Masz jakies foty to uwierze a ile wazysz? jesli chodzi o mnie to ja mam 135cm w barach, a wczesniej moze ok 110 (tego nie jestem pewien, bo nigdy sie nie mierzylem acromion-acromion)

101cm w pasie przy 110 w klacie,wiem jak to wyglada,troche tego tluszczyku tam jest,ale masz racje nie moge powiedziec ci ile to % ;) na masie masz 150g ww? czy redukcje bedziesz robil bo juz nie wiem bratus3-to juz lepiej brzmi;) na masie masz 150g ww? czy redukcje bedziesz robil bo juz nie wiem

[...] a potem młotki, to uginanie w podporze o kolano mozesz zmienić na uginanie ze sztangielkami leżać na ławce skosnej. Serie jak w tricepsie. Barki - daj pierwsze wyciskanie, potem unoszenie na boki i unoszenie na boki w opadzie tułowia. Kolejną sprawą są treningi boksu, ile razy w tygodniu i jak intensywne ? Plan dzielony przy SW to średni pomysł.

[...] pierwsze ćwiczenie w klacie sztangą to drugie rób sztangielkami. Jeśli RDL to przysiad ze sztangą na barkach, możesz dać tego żurawia jeszcze po wykrokach w zalezności ile serii tego RDL będzie. Wywal ten wyciąg dolny jak masz wiosłowanie na wolnym cięzarze. Po co to unoszenie ramion ze sztanga w bakach ? Przedni akton dostaje przy [...]

[...] ciała, czyli miałbym jeść 17g?! w kapsie jest 2.5mg więc chyba Ci się jednostki pomyliły. Masz moje aktualne foto w ankiecie, nie wyglądam chyba na duży BF, sam nie wiem ile go mam, ale wydaje mi się że wystarczająco mało żeby się za johę wziąć. Może mi ktoś doradzi jak połączyć johę z synefryną? synefrynę dobrze rozpisałem, czy też za mało ?

2cm w.lapie na sucho zrobiłem kiedyś w miesiąc , w klacie z 108-109, skończyło na 115 Masz dobry gen w takim razie, zrob najwiecej ile mozesz na sucho i wtedy wroc a cos sie wymysli pod Ciebie :-))

troche slaby bic i tric w porownaniuz reszta, ile masz obwodu w klacie i ile bylo gdy startowales? Longrunner Keep on Running!

Nie do konca dobrze. Po pierwsze: 1 dzien push, 2 dzien pull, czyli przenies lydki na pierwszy dzien itd (pchasz jednego dnia, ciagniesz drugiego dnia) Przeginasz na klacie, policz ile masz serii. Przelic inne partie takze. Klatka waska + klata szeroko = bieda nie trening. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-10 22:12:13

[...] m. napinacz powięzi szerokiej - co nadaje Twoim udom b. dużego wybrzuszenia po bokach, nie mylić z lateralisami. Lateralisy są niżej. 16,12,10,8 Strzał w dziesiątkę - o ile moje uda z boku jakoś się prezentują, to z przodu szału nie ma. Syzyfki - 2x 25 - czwórki będziesz miał ugotowane. FFFFFFUUUUUUUUU. Jeśli 20 powtórzeń to było istne [...]

nigdzie nie dzwonilem, mi w sumie wisi ile masz tam w bicu klacie czy w kostce Jesli nie wiesz dobrze to nie rozpisuj sie na forum ze dzwonie sie pytac ile wyciskacie bo az tak bardzo mnie to nie interesuje, ale jesli wam to nie przeszkadza wpadnijcie do nas wyciskac LOL LOL - Laugh Out Loud

Strasznie kombinujesz... Pompki w staniu na rękach - zmniejsz serie ale nie widzą mi się potem te pompki na poręczach, ale skoro się tak upierasz to sam zobaczysz jak będzie. A co, jakbym w czwartek poza siłownia po prostu się jeszcze popodciągał na drążku w domu? Zajęłoby to 10-15min, więc czas bym znalazł, a od razu byłoby i więcej na plecy, i [...]

Ile masz cm w klacie? wogóle jaką masz wage obecnie ciała... zacząłeś już aeroba na wakacje?

No przeczytałem całość, więc tak: Na początek ja radziłbym odrzucić wszelkie tego typu kalkulatory określające ile cm masz mieć w klacie, łapie etc. Każdy jest inny, to może służyć tylko jako delikatny "podgląd". Czemu cały czas Twoim odnośnikiem jest obwód klaty? Trzeba myśleć o każdej partii, pomyśl jak będziesz wyglądał osiągając wymarzony [...]

Ten trening 4 dniowy kiepski, bo po klacie robisz triceps i przed plecami robisz biceps. Po drugie ważysz 90kg to moim zdaniem jest tu za mało kcal. Ile masz białka w diecie ? Kiedy miałeś okres roztrenowania ?

hehe masz w pasie prawie tyle samo ile w klacie i chcesz z sapem walczyć

Podaj wymiary, właściwie to wystarczy ile masz cm w pasie (w najgrubszym miejscu) i w klacie. Napisz też jak wygląda Twój wysiłek fizyczny obecnie (rodzaj pracy, sposób spędzania wolnego czasu itp), czy kiedyś miałeś do czynienia ze sportem (jeżeli tak to kiedy, w jakim zakresie, jak długo itp). Jak się odżywiasz (ilość posiłków, produkty, [...]

[...] To samo te wszystkie wyciskania . W tym wieku nasady kosci nie sa jeszcze rozwiniete i sa podatne na odksztalcenia i deformacje . Mam do cebie kilka pytan . Ile wazysz ? ile masz cm w pasie,bicu,klacie,udzie,lydce ? Po prostu jestem ciekaw bo w wyciskanie na klate i barki to jeszcze jestem w stanie uwierzyc ale 130 w martwym ciagu i 90 w [...]